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POWER PLATE

A Power Plate produz vibrações que transmitem ondas de energia por todo o corpo, ativando contrações musculares entre 25 e 40 vezes por segundo.
As diferentes aplicações da Power Plate proporcionam uma vasta gama de benefícios ao alcance de todas as pessoas, sendo notórias as vantagens para a saúde e bem-estar de cada um: aumento da força e potência muscular, melhoria da flexibilidade, aumento da circulação sanguínea e redução dos níveis de celulite.

Com sessões de treino de curta duração – 30 minutos – a Power Plate é ideal para quem não tem muito tempo para treinar. Para alcançar os melhores resultados, é importante uma atividade física regular – no mínimo 3 vezes por semana – complementando com caminhadas diárias de 30min (mínimo).

Para um treino de pernas e glúteos, sugerimos alguns exercícios que poderão ser complementados com MIB (Made In Brasil), Total Condicionamento, Bosú, AirFit, atividades que integram a oferta Holmes Place.

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